Un yoga qui vous apprend à habiter votre corps
COURS DE HATHA YOGA À LYON
Un yoga complet qui structure le corps, apaise le mental et s'adapte à chaque élève, enseigné dans la tradition du Yoga Institute de Mumbai.
Postures tenues et conscientes, jamais enchaînées à la vitesse
Travail du souffle intégré à chaque cours
Corrections individuelles grâce aux petits effectifs (8 à 10 élèves)
CE QU'EST VRAIMENT LE HATHA YOGA
Le yoga des postures conscientes, de la force et de l'équilibre.
"Hatha" signifie force ou effort en sanskrit. C'est l'un des styles de yoga les plus anciens. Chaque posture est préparée, tenue, défaite consciemment. Le corps apprend à se connaître. L'esprit apprend à rester présent.
Ce n'est pas du sport. Ce n'est pas de la relaxation passive. C'est quelque chose entre les deux et c'est précisément ce qui manque dans la plupart des cours occidentaux.
Pas de niveau requis. Juste l'envie de pratiquer autrement.
COURS DE HATHA YOGA À LYON : POUR QUEL PROFIL ?
C'est fait pour vous si :
Vous débutez et voulez apprendre les bases dans un cadre solide
Vous avez déjà pratiqué ailleurs et cherchez plus de profondeur
Votre corps stocke les tensions : dos, épaules, nuque
Vous voulez un yoga qui ne ressemble pas à une séance de gym
Vous voulez pratiquer durablement, sans vous blesser
Vous arrivez chargé. Vous repartez léger.
COMMENT SE DÉROULE UN COURS DE HATHA YOGA À LYON
Vous arrivez à la salle Vimarsa, à Croix-Paquet. Le matériel est fourni.
OUVERTURE - 10 MIN
On pose la séance
Respiration consciente, retour au corps. Avant de commencer.
POSTURES - 55 MIN
On prend le temps
Chaque posture est tenue, guidée, adaptée et ajustable.
RELAXATION - 10 MIN
On laisse le corps intégrer
Allongé, immobile, les yeux fermés. Le corps assimile ce qu'il vient de vivre.
Des effets que vous ressentez vraiment
HATHA YOGA : BIENFAITS POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
Moins de tensions dans le dos, les épaules et la nuque
Une meilleure posture dans la vie quotidienne
Une respiration plus profonde, même sous stress
Un sommeil souvent amélioré dès 3 à 4 semaines
Un calme mental qui dure après chaque cours
Une souplesse progressive, sans forçage, sans douleur
L'intégration de la méthode Bernadette de Gasquet ajoute une attention particulière à la protection du dos et du périnée, rare dans un cours collectif.
AVIS SUR LES COURS DE HATHA YOGA À LYON
Ce qu'ils ont trouvé ici, ils ne l'avaient pas trouvé ailleurs
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5/5 SUR GOOGLE
Première année de Hatha Yoga et je suis ravie. Irina est bienveillante et très professionnelle, elle corrige les postures quand il faut et nous pousse à donner le meilleur de nous-mêmes.
Rorra
Irina explique très bien les postures et s'adapte à chacun, tout en sachant nous pousser un peu plus loin. L'ambiance est conviviale et harmonieuse, un cours qu'on ne rate pas.
Brigitte
Postures, enchaînements et respiration,des cours complets où Irina prend le temps d'expliquer et d'adapter à chacun. Un suivi qu'on ne trouve pas partout.
Alexandre
Vos questions les plus fréquentes
FAQ – COURS DE HATHA YOGA À LYON
Faut-il être souple pour commencer ?
Non. La souplesse est un résultat, pas un pré-requis. Les postures sont toujours adaptées à ce que votre corps peut faire ce jour-là.
Quelle différence avec le Vinyasa ?
Le Vinyasa enchaîne les postures en flux continu. Le Hatha tient chaque posture séparément, avec plus de conscience et de profondeur. Il convient mieux à ceux qui cherchent la durabilité plutôt que la dépense physique.
Combien de cours par semaine pour progresser ?
Un cours par semaine suffit pour ressentir des changements en 3 à 4 semaines. Combiner Hatha et Yin accélère les résultats.
C'est adapté en cas de problèmes de dos ?
Oui. Irina intègre la méthode Bernadette de Gasquet, attentive à la biomécanique du dos et du périnée. Signalez votre situation avant le cours, les postures seront ajustées.
Peut-on s'inscrire en cours d'année ?
Oui, à tout moment. Le cours d'essai est justement prévu pour ça, tester sans s'engager, à n'importe quelle période.
Où se trouvent les cours à Lyon ?
Salle Vimarsa, 3 place Croix-Paquet, Lyon 1, métro ligne C, station Croix-Paquet. Accessible à pied depuis les Pentes de la Croix-Rousse.
VENEZ ESSAYER LE HATHA YOGA À LYON, SANS ENGAGEMENT
Venez voir par vous-même ce que change un vrai cours de yoga
Le premier cours est à 20 €, déduits de votre adhésion si vous continuez. Une enseignante qui connaît votre progression, une salle calme au cœur de Lyon 1.
