Deux chemins. Une même invitation à revenir à vous.
COURS DE YOGA À LYON
Pas sûr de ce qui vous correspond ? Pas de problème. Je vous aide à trouver ce qui vous ressemble.
COURS DE HATHA YOGA À LYON
Structurer le corps, retrouver son axe
Le Hatha, c'est le yoga fondateur. Postures tenues, respiration consciente, alignement progressif. Celui qu'Irina a étudié un an au Yoga Institute de Mumbai, fondé en 1918.
C'est fait pour vous si :
Vous débutez et voulez comprendre ce que vous faites, pas juste reproduire
Vous reprenez après une longue pause
Vous cherchez une pratique complète qui structure le corps et apaise le mental
Après un cours, vous ressentez :
Une posture redressée, des épaules libérées
Une respiration plus ample et plus lente
Une vraie sensation d'avoir fait quelque chose, sans être épuisé
COURS DE YIN YOGA À LYON
Relâcher les tensions,
retrouver le silence
Le Yin, c'est l'inverse de votre journée. Les postures sont tenues 3 à 7 minutes pour laisser les tissus profonds, les fascias et les articulations lâcher vraiment, ce que les étirements express ne touchent jamais.
C'est fait pour vous si :
Vous rentrez du travail et n'arrivez plus à décompresser
Vous dormez mal, vous êtes souvent tendu
Vous cherchez une récupération profonde après le sport
Après un cours, vous ressentez :
Un relâchement que vous n'obteniez pas autrement
Un calme qui dure plusieurs heures
Moins de tensions dans les hanches, le bas du dos, la nuque
HATHA OU YIN YOGA À LYON : COMMENT CHOISIR ?
L'un structure, l'autre relâche. Les deux vous font du bien.
Votre situation
Cours conseillé
Vous débutez le yoga
Hatha
Vous êtes épuisé après le travail
Yin
Vous voulez progresser physiquement
Hatha
Vous cherchez à récupérer après le sport
Yin
Vous avez des tensions articulaires
Yin
Vous ne savez vraiment pas
Cours d'essai : vous décidez sur place
Beaucoup d'élèves combinent les deux : un Hatha en semaine, un Yin le vendredi soir. Les deux pratiques se complètent parfaitement.
Ce qui ne change pas, quel que soit votre cours
STUDIO DE YOGA À LYON : UNE ENSEIGNANTE, UN LIEU, UNE APPROCHE
6 à 8 élèves par cours, jamais plus
Un accompagnement attentif, des conseils personnalisés, de l'espace pour pratiquer vraiment.
Une enseignante qui vous connaît vraiment
J'enseigne tous les cours moi-même et vous accompagne à votre rythme.
Un lieu pensé pour ralentir
La salle Vimarsa est calme, lumineuse et entièrement équipée au cœur de Lyon 1.
Créneaux midi et soir
Des horaires compatibles avec un emploi du temps chargé.
AVIS SUR LES COURS DE YOGA À LYON
Ce que disent les élèves
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5/5 SUR GOOGLE
Une vraie passionnée, qui allie exigence technique et bonne humeur. L'ambiance est chaleureuse, le niveau toujours adapté. Je recommande vivement.
Carole
Trois ans que je suis les cours d'Irina, toujours variés, toujours adaptés. La salle est lumineuse et on repart invariablement avec le sourire.
Andrea
Postures, enchaînements et respiration, des cours complets où Irina prend le temps d'expliquer et d'adapter à chacun. Un suivi qu'on ne trouve pas partout.
Alexandre
PRÊT(E) À COMMENCER ?
Réserver un cours de yoga à Lyon
La meilleure façon de choisir entre Hatha et Yin, c'est d'essayer. Le cours d'essai est ouvert aux deux pratiques vous verrez sur place ce qui vous parle.
